選擇練習情境
從你最想挑戰的議題開始，每個情境約 10-15 分鐘
G 學習適應與人際成長
G-1
「她們好像不要我了」
理解小萱對友誼變化的感受，協助她表達情緒，探索應對方式
尚未嘗試
G-1b
延伸
⭐⭐ 中階友誼的距離
協助小萱接納友誼的變化，發展多元的人際連結
完成基礎情境後解鎖
G-2
「我不想跟他同組」
處理志翔的情緒抗拒，探索衝突的核心，建立合作的可能性
尚未嘗試
G-2b
延伸
⭐⭐ 中階意想不到的另一面
協助志翔發展同理心，學習面對複雜的人際情境
完成基礎情境後解鎖
G-3
「大家都有朋友，只有我沒有」
理解品萱的社交焦慮來源，建立安全的人際探索空間
尚未嘗試
G-3b
延伸
⭐⭐⭐ 進階踏出第一步之後
處理品萱的過度解讀傾向，強化正向社交經驗的累積
完成基礎情境後解鎖
G-4
「考不好怎麼辦」
理解焦慮的來源，區分合理擔心和過度焦慮，教導簡單的放鬆技巧
尚未嘗試
G-4b
延伸
⭐⭐ 中階分數背後的期待
處理成績不如預期的失落感，重建自我效能感
完成基礎情境後解鎖
G-5
「我到底要選什麼」
協助雅婷釐清內心的聲音，探索生涯選擇，為親子溝通做準備
尚未嘗試
G-5b
延伸
⭐⭐ 中階夢想與現實之間
處理溝通失敗的挫折，協助重建對話的可能性
完成基礎情境後解鎖
G-6
「補習好累，但不敢停」
理解身心症狀與壓力的關聯，探索承恩對現狀的感受，建立自我倡議的能力
尚未嘗試
G-6b
延伸
⭐⭐⭐ 進階身體的吶喊
處理身體危機後的心理狀態，促進親子對話，重建健康的生活節奏
完成基礎情境後解鎖
G-7
「老師都偏心」
理解佳琪對師生關係的感受，協助她區分客觀事實和主觀感受
尚未嘗試
G-7b
延伸
⭐⭐ 中階被聽見的感覺
處理期待與現實的落差，協助佳琪建立內在的肯定來源
完成基礎情境後解鎖
G-8
「新學校好陌生」
理解轉學適應的困難，處理失落感，探索在新環境建立連結的可能
尚未嘗試
G-8b
延伸
⭐⭐ 中階回不去的從前
處理被取代的失落感，協助面對「回不去」的現實
完成基礎情境後解鎖
G-9
「畢業好可怕」
探索轉銜焦慮的來源，區分合理擔心和過度恐懼，建立對未來的安全感
尚未嘗試
G-9b
延伸
⭐⭐⭐ 進階告別與啟程
處理離別的悲傷，協助她帶著害怕走向新階段
完成基礎情境後解鎖